Bisiklet
Bisiklete grupla bin.
Kısa, düz rotalarla başlıyoruz. Kimse geride kalmıyor; grup en yavaş kişiyi bekliyor.
Nasıl başlanır
İlk sürüşün için çalışan bir bisiklet ve kask yeterli. 20–30 km’lik düz bir rotayla başla; hız değil, rahat pedal çevirmek önemli.
Gruba katılmadan önce frenlerini ve lastik havanı kontrol et.
Tempo grupları ne demek
Gruplar ortalama hızla yazılır, örneğin saatte 22–25 km. En rahat grup sohbet ederek gider ve yokuşlarda bekler.
Grupta sürerken önündekiyle arana bir bisiklet boyu mesafe koy, el işaretlerini takip et.
Neye ihtiyacın var
- Kask — zorunlu
- Ön ve arka ışık
- Su matarası
- Yedek iç lastik ve pompa
Özel ayakkabı ve pedal sonra gelebilir.
Sık yapılan hatalar
- Ağır vitesle zorlanmak. Hafif viteste hızlı pedal çevirmek dizlerini korur.
- Yemeyi unutmak. Bir saati geçen sürüşte yanına atıştırmalık al.
- Ani fren. Grupta yavaşlarken önce el işareti ver.